最近啊，我身边好多人都在抱怨，说最近考试、考核什么的，好像特别难，合格率一下就降了不少。大家都在纳闷，这是为啥呢？有人猜是题目变难了，有人说是竞争太激烈了。但后来啊，慢慢琢磨过味儿来，好像……原来我是来拉低大家合格率的。
这话听着是不是有点怪？怎么我还能成这个角色了？别急，听我慢慢给你掰扯掰扯。其实啊，这事儿吧，得从自己身上找原因。咱们有时候啊，就容易被外界的风吹草动给带偏了节奏。
比如说吧，你看到身边的人一个个都在努力学习、积极备考，你心里头是不是也跟着着急了？特别是当大家都信心满满地准备迎接挑战时，你却还在原地踏步或者犹豫不决。这时候啊，你的心态就已经先输了。
就像去年冬天，我公司里有个同事小王。眼看年终考核就要来了，大家都在加班加点地复习准备。小王呢，平时工作就挺随性的一个人，觉得只要平时干得好就行。可到了考前一个月左右，他突然发现周围的人都开始紧张备考了。
这下可好！小王心里就开始犯嘀咕了："他们这是怎么了？平时也没见他们怎么努力啊？"于是啊，他就开始观察大家的学习状态——发现老李每天早上都提前半小时到公司看书；小张把家里闹钟设成了考试提醒；就连平时最佛系的赵姐也开始捧着教材看个不停。
这下小王彻底慌了神！他心想："完了完了！我这样肯定考不过他们！"于是乎啊！他干脆连着一周都没怎么上班！天天往书店跑！买了一大堆复习资料回来就熬夜看！结果呢？越是焦虑就越看不进去！最后考试的时候啊！他直接懵圈！
你说说！这就是典型的被周围人"带动"去焦虑的例子！其实啊！咱们很多时候都是这样！别人都在努力时！咱们反而容易陷入自我怀疑和焦虑情绪中！
再比如说吧！咱们还容易陷入"幸存者偏差"的陷阱里头。"幸存者偏差"是个啥概念呢？简单来说就是只关注成功案例而忽略了失败案例的倾向！
比如说吧！你看到朋友圈里那些晒考证成功的同学、同事！是不是觉得他们好像挺容易就通过了考试呢？其实啊！你看到的只是他们成功的一面而已！
去年春天！我有个朋友小张考了个驾照挂科了。结果呢！他逢人就说自己怎么这么笨都不会开车？！其实啊！后来了解才知道：他挂科前已经考过三次了！（第一次科目一挂；第二次科目三挂；第三次科目二挂！）可他自己却只记得最后一次挂科的经历！
就像小张这样！"幸存者偏差"就会让我们高估成功者的运气而低估他们付出的努力和经历的失败次数！
咱们还容易陷入"锚定效应"的陷阱里头。"锚定效应"是个啥概念呢？简单来说就是人们在做决策时会过度依赖接收到的第一个信息（也就是那个"锚点"）!
比如说吧！"某机构调查显示：通过率高达85%的培训班！"这句话就是个典型的"锚点"！很多考生看到这样的宣传就会觉得这个培训班特别靠谱！
但实际上呢？"某机构"可能只是随便找了个班级做统计而已！（毕竟一个培训班里既有考过的也有没考过的！）所以咱们在做决策时一定要擦亮眼睛不要被这些所谓的"数据"给忽悠了！
再比如说吧！"某某老师押题准到离谱！"这样的说法也是典型的利用"锚点"来吸引考生注意力的！（毕竟谁能保证每次押题都准呢？！）
除了这些心理陷阱之外！"从众心理"也会影响我们的判断力！"从众心理"是个啥概念呢？简单来说就是人们倾向于跟随大众的行为和观点的一种心理现象！
比如说吧！"大家都报名了这个培训班！"这样的话就会让很多人觉得这个培训班一定很靠谱！（但实际上可能只是因为宣传做得好而已！）又比如说："大家都买了这个理财产品！"这样的话就会让很多人觉得这个理财产品一定很安全！（但实际上可能只是因为销售人员吹得天花乱坠而已！）
再比如说吧！"大家都认为这个考试很难！"这样的话就会让很多人产生畏难情绪！（但实际上可能只是因为命题老师故意设置了一些难题而已！）
总之啊！"从众心理"会让我们盲目跟风从而做出错误的选择！
那么问题来了：既然这么多因素都会影响我们的判断力！那我们该怎么办呢？
其实啊解决方法很简单：提高自我认知能力！
首先我们要学会识别自己的情绪状态避免被焦虑情绪所困扰！（就像前面提到的小王那样！）其次我们要学会理性分析信息不要被所谓的统计数据所误导！（就像前面提到的那个所谓的85%通过率的培训班！）最后我们要学会独立思考不要盲目跟风！（就像前面提到的那些盲目报名培训班的考生！）
提高自我认知能力的方法有很多种比如写日记、冥想等等但最有效的方法还是多读书多学习！（毕竟知识就是力量！）
比如说吧你可以多读一些心理学方面的书籍了解人性的弱点从而更好地认识自己；你也可以多读一些成功人士的传记学习他们的经验教训从而更好地规划自己的人生道路；你还可以多读一些历史书籍了解人类社会的发展规律从而更好地把握时代脉搏……
总之啊提高自我认知能力是一个长期积累的过程需要我们不断学习不断反思不断进步才能取得最终的成功!