雾霾之中（一）
清晨拉开窗帘，灰蒙蒙的一片，空气里透着股说不清道不明的味道。远处高楼模糊成一片，像被罩在棉絮里，连鸟儿飞过都看不清影子。这就是雾霾，不知不觉间成了我们生活的常客。它像一层厚厚的纱，遮住了蓝天白云，也悄悄改变了我们对世界的感知。
雾霾到底是什么？
很多人觉得雾霾就是灰尘多，其实它比普通灰尘更复杂。简单来说，雾霾是空气中的污染物和悬浮颗粒物混合成的“脏东西”。汽车尾气、工厂排放、冬季烧煤……这些源头把二氧化硫、氮氧化物、颗粒物等混在一起，在不利天气条件下越积越厚。就像往一杯水里加糖，一开始还能搅动，后来就沉淀成一层糊糊的液体。
颗粒物里头最要命的PM2.5，直径不到2.5微米，比头发丝还细得多。这么小的东西能钻进肺泡甚至血液里，时间长了就麻烦了。老北京人以前管雾霾叫“阴天”，其实那会儿浓度没现在高，但道理一样——看得见摸得着的不只是灰尘那么简单。
为什么冬天雾霾总爱“搞事情”？
北方冬天雾霾多有个天时地利原因。首先供暖季一来，家家户户烧煤量激增；其次寒潮一来气压低，空气流动性差；再加上风沙天气把地面尘土吹上天……几样东西凑一块儿，“爆表”是常有的事。南方虽然烧煤少些，但工业排放和汽车尾气是主力军。记得去年深秋深圳也飘过几天灰霾，出门带着口罩的人突然多了起来。
气象学家管这种现象叫“静稳天气”。就像一锅煮不开的水面，污染物往天上送却下不去，只能越堆越高。这时候要是再碰上个逆温层（地面暖空气盖住冷空气），那真是“雪上加霜”。我有个朋友在河北工作，他告诉我：“一到供暖季就盼着刮大风，不然出门连自己脸都认不清。”
雾霾天出门该怎么做？
最简单的办法就是减少外出。如果必须出门，口罩可不能马虎选。普通纱布口罩防尘效果差得很！建议选标明KN95或FFP2级别的专业口罩——这种能过滤掉95%以上0.3微米颗粒物的那种（当然价格也贵点）。有次我陪孩子去医院看病时发现：挂号处排队的人全戴着医用外科口罩或N95防护面罩的特别多。
除了口罩和减少外出外，《黄帝内经》里说的“避其邪气”也很有道理——比如多喝水让呼吸道湿润、在家用加湿器缓解干燥、吃些润肺食物如银耳百合粥等（这个我奶奶总念叨）。有次去北方朋友家玩时她就是这样做的：厨房里摆着几个大加湿器，“不这样鼻子都出血”。
看不见的损害有多可怕？
很多人觉得雾霾离自己远着呢！其实污染会随风飘散几百上千公里远（想想欧洲那场“欧洲霾”事件就明白了）。医学研究显示：长期暴露在重度雾霾中的人肺癌发病率明显升高；心血管病人更容易出现心梗脑梗；连孕妇胎儿发育都可能受影响（有篇论文说PM2.5每升高10微克/立方米早产率增加3%）。
我认识个退休教师王阿姨特别爱养生：她家窗户都用防尘纱帘全包上，“邻居笑我像住防空洞”，但她坚持说：“看不见不代表不存在啊！”后来社区推广空气净化器时她第一个买——现在小区里十户里有八户装了那种带HEPA滤网的机器（这个滤网能挡住99.97%的PM2.5颗粒）。
每个人能做点啥？
治理雾霾不是一朝一夕的事。《大气污染防治法》早就规定了企业要达标排放了；但作为普通人我们也能出份力——比如少开车多坐公交地铁、垃圾分类让填埋焚烧少点污染源、支持新能源车等等（现在补贴政策越来越好）。有次去成都开会看到路边全是共享单车，“绿色出行”这口号真不是白喊的！
更实际的建议是关注空气质量预报：手机APP上查查PM指数和健康建议挺准的——比如某次北京发布重污染预警后我家果断停了外卖点了清汤粥（原来外卖小哥电动车尾气也是污染源之一啊！）。还有个朋友把阳台改成了小菜园，“种点应季蔬菜吃得更放心”。这些看似小事积起来效果可能超乎想象呢！
结语：在等待中行动起来
雾霾不会自己消失得干干净净。《穹顶之下》拍完后很多城市开始推广新能源车了；我们这儿去年冬天供暖改用清洁燃煤后空气质量确实好些了……这些变化说明只要大家齐心协力总会有效果的。眼下最关键的是提高自我防护意识：出门戴好口罩不算娇气；家里备个净化器也不浪费钱（毕竟健康无价啊！）。正如一位环保专家说的：“与其抱怨风大把垃圾吹到邻居家院子去不如先管好自家的垃圾桶。”这句话说得特别实在！