雾霾之中（三）
清晨推开窗户，灰蒙蒙的一片，能见度不足十米。老王皱着眉头叹了口气："这鬼天气，又来雾霾了。"他今年六十出头，在城里住了三十多年，这样的天气见得多了，但每次都让人心里不舒服。
老王是个退休教师，每天早上都要去公园打太极。今天他穿着厚外套，戴着口罩和墨镜，还是觉得防护不足。他走到公园门口时，看见几个年轻人正在讨论什么。其中一个女孩说："这鬼天气出门都像进厕所一样。"另一个男生接话："是啊，昨天买的新衣服都毁了。"老王听着他们的对话，心里五味杂陈。
雾霾对人的影响远不止影响心情那么简单。老李就是个例子。三年前他还是个身体硬朗的出租车司机，每天跑十几个小时路。可自从雾霾变得频繁后，他开始经常咳嗽、头晕。去医院检查才发现患上了慢性支气管炎。医生告诉他："长期暴露在雾霾中，肺功能会逐渐受损。"老李后悔不已："早知道当初就该少开几年车了。"
其实不光是老人和司机受影响大，孩子们更是首当其冲。小张是个小学老师，她发现最近班上感冒生病的孩子明显多了起来。有次她去家访时，看见一个五岁的孩子正发高烧躺在床上。"孩子咳嗽得厉害，晚上都睡不好觉。"孩子的妈妈说。小张建议她带孩子去医院检查肺功能。后来检查结果出来：支气管哮喘。
这些真实的案例告诉我们：雾霾不是闹着玩的。它就像一个看不见的杀手，慢慢侵蚀着我们的健康。但话说回来，我们又能做些什么呢？
首先得从源头做起。那些工厂老板们是不是该想想自己的企业该怎么做？老周就是其中之一。他是城东化工厂的厂长，最近厂里安装了新的空气净化设备。"以前为了赶工期、降成本，有些环节没严格执行环保标准。"老周坦言道："现在看来太短视了。"他算了一笔账：虽然投资了几百万装新设备，但省下的罚款和员工健康赔偿金加起来更多。
政府也在努力整治污染源。去年城里关停了十几家污染严重的工厂。"一开始工人都不乐意。"环保局的小李回忆道："后来看到空气质量真的变好了，大家才明白这是好事。"现在走在街上，呛人的气味明显淡了许多。
除了源头治理外，个人防护也很重要。老赵就是个注重防护的老人。他每天出门都会带上防霾口罩和湿巾。"虽然看起来有点夸张，但总比让肺受损强啊。"他笑着说："我孙子还笑话我像特工呢！"其实老赵的做法很聪明——既保护了自己又教育了下一代。
空气净化器成了许多家庭的必备品。小王两口子去年买了台高端净化器。"花了两万多块钱呢！"妻子抱怨道："但用着确实安心多了。"他们家住在工业区附近，以前晚上睡觉总担心雾霾会进来。现在有了净化器后睡眠质量明显提高。
室内植物也是个不错的选择。老林是个园艺爱好者，他在家里养了二十多种绿植。"这些植物能吸收部分有害气体呢！"他说完还拍了拍手上的泥土表示得意。其实科学研究表明：普通绿植对改善室内空气质量作用有限；要想真正净化空气还得靠专业设备。
出行方式也影响着空气质量。骑自行车成了越来越多人的选择。小杨就是个典型的例子："以前开车上班要堵一个小时以上；现在骑自行车二十分钟就到了。"他还带动了周围同事一起骑车上下班："既锻炼身体又减少污染多好！"
饮食调理同样重要。中医认为：多吃润肺的食物能增强抵抗力。比如雪梨、银耳、蜂蜜等都是不错的选择。"我每天都会给孩子炖雪梨水喝"，一位宝妈分享道："虽然味道有点甜腻；但孩子确实咳嗽少了"。
心理调节也不可忽视。老陈是个退休工人；自从雾霾频繁后情绪一直很低落"出门就是灰蒙蒙一片；心情也跟着灰暗起来"后来他在社区报名参加了书法班；渐渐地把注意力转移到了书法上"现在每天练字都能静下心来"老陈笑着说
其实面对雾霾我们不必过于焦虑只要做好以下几点就能最大程度降低危害：
1. 关注空气质量预报及时减少户外活动
2. 出门时佩戴防霾口罩和眼镜
3. 保持室内通风并使用空气净化器
4. 多吃润肺食物增强抵抗力
5. 保持良好心态积极应对环境问题
雾霾虽然可怕；但我们并非束手无策只要每个人都尽一份力；相信未来一定会越来越好！就像那句话所说"每个人都是地球的一部分；保护环境就是保护我们自己"。